長芋のしそ昆布和え 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 59kcal 1.1g 0.2g 13.1g 0.4g 1人分コスト ￥46.3 （スーパー小売価格より） 長芋 60g しそ昆布 15g �@. 長芋は皮をむいて、小さめの乱切りにする。 �A. ボウルに�@を入れ、しそ昆布を加えて全体を和えて器に盛り付ける。