枝玉サラダ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 95kcal 2.9g 7.5g 4.1g 0.5g 1人分コスト ￥42.4 （スーパー小売価格より） 枝豆 15g 玉ねぎ 40g ハム 10g マヨネーズ 7.5g 塩 0.1g こしょう 0.1g �@. 玉ねぎは薄くスライスし、水に放す。ハムは短冊切りにする。 �A. 枝豆はさやから取り出しておく。 �B. 水にさらした玉ねぎはざるにあげて水気をよくきる。 �C. ボウルに�Aと�Bを入れて、マヨネーズと塩・こしょうをして全体を和える。 �D. 器に盛り付ける。