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シーチキンとチーズのオムレツ
シーチキンとチーズのオムレツ





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
145kcal 7.9g 12.2g 1.0g 0.4g

1人分コスト ¥44.1
(スーパー小売価格より)
シーチキン 10g
とろけるチーズ 5g
50g
バター 5g
ミニトマト 5g
@. ボウルに卵を溶き、シーチキンとチーズを塩、こしょうを加えて混ぜる。
A. フライパンにバターを溶かし、@を流し入れて形を整える。
B. 器にAを盛り付け、ミニトマトを添える。




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