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ハムエッグ
ハムエッグ





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
117kcal 7.7g 8.6g 1.2g 0.6g

1人分コスト ¥63.5
(スーパー小売価格より)
50g
ハム 12.5g
0.1g
こしょう 0.1g
1g
アスパラ 20g
@. フライパンに油を熱し、ハムをのせて卵をのせ、塩、こしょうをして水(分量外)を少々入れて、3等分に切ったアスパラをおいて、蓋をして蒸らす。
A. 卵の黄身が固まったら、それぞれを器に盛り付ける。



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