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サンドイッチ
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栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
200kcal 6.4g 10.2g 22.7g 1.1g

1人分コスト ¥40.7
(スーパー小売価格より)
食パン 1枚
マーガリン 適宜
トマト 20g
レタス 5g
チーズ 15g
マヨネーズ 3g
@. トマトは輪切りにし、レタスは適当な大きさにちぎる。
A. 食パンにマーガリンとマヨネーズを薄く塗り、@とチーズをのせる。
B. もう1枚食パンをAにのせて、三角に切る。更に半分に切る。



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