きゅうりのピリ辛和え 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 27kcal 1.1g 1.2g 3.4g 0.8g 1人分コスト ￥16.4 （スーパー小売価格より） きゅうり 50g 人参 5g どんどんシリーズ鰹つゆ 7.5cc ごま油 1g 豆板醤 0.5g たかの爪 0.1g �@. きゅうりは板ずりをして、木の棒でたたいて乱切りにする。 �A. 人参は千切りにする。 �B 袋にどんどん鰹つゆ、豆板醤、たかの爪、�@と�Aを入れてよく揉んで1時間〜2時間そのまま漬けておく。 �C 器に盛りつける。