冷奴サラダ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 55kcal 3.4g 2.7g 4.2g 1.1g 1人分コスト ￥43.7 （スーパー小売価格より） 絹ごし豆腐 50g トマト 10g 新玉ねぎ 10g サラダほうれん草 10g 【ドレッシング】 どんどんシリーズ鰹つゆ 10cc ごま油 1.5g 生姜 0.5g ラー油 0.5g �@. トマトはくし切りにし、玉ねぎは薄くスライスする。ほうれん草は3cm長さに切る。 �A. ボウルにどんどん鰹つゆとごま油、生姜、ラー油を加えて混ぜ合わせる。 �B 器に豆腐と�@を盛り付けて、�Aをかける。