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ほうれん草ともやしのおかか和え
ほうれん草ともやしのおかか和え





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
40kcal 3.8g 1.3g 4.9g 0.6g

1人分コスト ¥27.2
(スーパー小売価格より)
ほうれん草 40g
もやし 50g
どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc
鰹フレッシュ 1g
@. ほうれん草は沸騰した湯で茹でて冷水にとり、水気を絞って3cm長さに切る。
A. もやしは沸騰した湯でサッと茹でてざるにあげて、水気を絞る。
B ボウルに@とAを入れて、どんどん鰹つゆとからしを加えて全体を和える。



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