じゃがマル 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 98kcal 1.7g 6.1g 9.2g 0.2g 1人分コスト ￥26.7 （スーパー小売価格より） じゃが芋 60g 粉チーズ 1g パン粉 1.5g パセリ 1g こしょう 0.1g マヨネーズ 7.5g �@. じゃが芋は茹でて潰す。 �A. 残りの材料を�@に加えて混ぜ合わせる。 �B. 丸い形を作り、オーブントースターで焦げ目が軽くつくまで焼く。