おくらともずくの酢の物 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 11kcal 0.6g 0.0g 2.9g 0.6g 1人分コスト ￥208.0 （スーパー小売価格より） おくら 10g 乾燥岩もずく 3g どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc 酢 5cc �@. おくらは下処理をし、サッと茹でて小口に切る。 �A. 乾燥岩もずくは水で戻し、ざるにあげて水気をきる。 �B. ボウルに�@と�Aを入れてどんどん鰹つゆ、酢を加えて全体を混ぜ合わせる。 �C. 器に�Bを盛り付ける。