小松菜とかまぼこのゴマ和え 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 29kcal 2.7g 0.7g 3.5g 0.7g 1人分コスト ￥63.6 （スーパー小売価格より） 小松菜 40g かまぼこ 10g ごま 1g どんどんシリーズ鰹つゆ 3.8cc �@. 小松菜は沸騰した湯でサッと茹でて冷水にとり、水気を絞って3cm長さに切る。 �A. かまぼこは千切りにする。 �B. ボウルに�@と�Aを入れて、ごまとどんどん鰹つゆを加える。全体を混ぜ合わせて器に盛り付ける。