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サーモンのカレー風味焼き
サーモンのカレー風味焼き





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
197kcal 18.5g 12.3g 1.6g 1.3g

1人分コスト ¥280.2
(スーパー小売価格より)
サーモン 90g
濃口醤油 7.5cc
カレー粉 0.5g
にんにく 0.5g
0.1g
こしょう 0.1g
1g
アスパラ 20g
@. サーモンは塩、こしょうをしてバットに置く。
A. ボウルにカレー粉、おろしたにんにく、濃口醤油を混ぜ合わせて、@にかけて20〜30分程浸ける。
B. アスパラは適当な長さに切り、塩(分量外)を少々入れた湯で茹でる。
C. フライパンに油を熱し、Aを焼く。
D. 火が通ったら、器に盛り付けてアスパラを添える。



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