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パリパリチキンサラダ
パリパリチキンサラダ





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
117kcal 9.0g 7.5g 2.7g 0.8g

1人分コスト ¥51.2
(スーパー小売価格より)
鶏むね肉 40g
0.2g
こしょう 0.1g
1.5g
レタス 20g
キャベツ 15g
ミニトマト 5g
【ドレッシング】
どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc
2.5cc
ごま油 1g
@. 鶏肉は塩、こしょうをする。
A. フライパンに油を熱し、@をじっくり焼き上げ、食べやすい大きさに切る。
B. レタスはざく切りにし、キャベツは千切りにする。ミニトマトは4つ切りにする。
C. ボウルにどんどん鰹つゆ、酢、ごま油を混ぜ合わせてドレッシングを作る。
D. 器にBを盛り付けて、Aを添えてCのドレッシングをかける。



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