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鶏ささ身の大葉揚げ
鶏ささ身の大葉揚げ





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
183kcal 19.5g 8.3g 5.4g 0.6g

1人分コスト ¥150.1
(スーパー小売価格より)
鶏ささみ 75g
どんどんシリーズ鰹つゆ 7.5cc
7.5cc
大葉 3枚
8g
小麦粉 4g
適宜
7g
レモン 5g
ミニトマト 5g
@. ボウルにどんどん鰹つゆ、酒を入れる。
A. 鶏ささみは半分に切り、@に浸けておく。水気を軽くきって大葉を巻く。
B ボウルに卵、小麦粉、水を混ぜ合わせ、Aをくぐらせる。
C 熱した油にBを入れて、キツネ色になるまで揚げる。
D 器にCを盛り付け、レモンとミニトマトを添える。



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