かぶとわかめのスープ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 8kcal 0.5g 0.0g 1.8g 1.6g 1人分コスト ￥16.7 （スーパー小売価格より） かぶ 20g わかめシルバー 0.5ｇ どんどんシリーズ白つゆ 12.5�t 水 200�t �@. かぶは皮をむきくし切りにし、わかめシルバーは水戻ししておく。 �A. 鍋にどんどん白つゆと水を合わせてかぶ加えて煮立たせる。 �B 火が通ったら、わかめを加えて一煮立ちさせ器に盛り付ける。