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アスパラとウィンナーの卵とじ
アスパラとウィンナーの卵とじ





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
194kcal 9.8g 14.0g 5.7g 1.2g

1人分コスト ¥104.1
(スーパー小売価格より)
アスパラ 20g
ウィンナー 30g
コーン 15g
50g
0.2g
こしょう 0.1g
バター 2.5g
@. アスパラは3a長さに切り軽く下茹でをする。ウィンナーは斜めに切る。コーンは水気をきっておく。
A. フライパンにバターを熱し、@を炒めて火が通ったら、塩、こしょうをする。
B 溶き卵を流し入れて、軽くほぐして器に盛り付ける。



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