レタスとカニカマの辛子和え 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 39kcal 3.4g 1.8g 4.3g 0.9g 1人分コスト ￥55.0 （スーパー小売価格より） レタス 50g 水菜 20g かにかま 10g どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc からし 1.5g �@. レタスは千切りにし、水菜は3cm長さに切る。かにかまは縦に裂く。 �A. レタスと水菜は沸騰した湯でサッと茹でてざるに上げて冷まし、水気を絞る。 �B. ボウルに�Aとかにかまを入れて、どんどん鰹つゆとからしを加える。 �C. 全体を和えたら、器に盛り付ける。