じゃが芋とワカメの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 39kcal 1.5g 0.4g 7.7g 0.6g 1人分コスト ￥9.2 （スーパー小売価格より） じゃが芋 25g わかめシルバー 0.2g だし汁 200cc 　　香り一番 1P 　　水 5.4L 味噌 10g �@. 沸騰した5.4リットルの湯に香り一番を1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. じゃが芋は皮をむき、半月に切る。わかめシルバーは水戻ししてざるにあげて水気をきる。 �B. 鍋に�@のだし汁とじゃが芋を加えて煮る。 �C. 火が通ったら、わかめを加えて味噌を溶く。