ピーマンとこんにゃくのきんぴら風 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 36kcal 1.8g 2.6g 35.4g 0.6g 1人分コスト ￥60.6 （スーパー小売価格より） ピーマン 40g こんにゃく 40g たかの爪 0.2g どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc 水 45cc ごま油 2.5g �@. こんにゃくは棒状に切り、ピーマンは千切りにする。 �A. フライパンにごま油を熱し、たかの爪を加える。香りがたったらこんにゃくを加えて炒め、全体に油が回ったらピーマンを加えて炒める。 �B. どんどん鰹つゆ、水を�Aに加えて炒める。 �C. 汁気がなくなるまで炒め、器に盛り付ける。