なめこのおろし和え 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 13kcal 0.8g 0.1g 3.1g 0.6g 1人分コスト ￥35.4 （スーパー小売価格より） なめこ 20g 大根 50g どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc �@. 大根は皮をむき、すりおろす。ざるにあげて水気をきる。 �A. なめこは沸騰した湯に入れてサッと茹でて、ざるにあげる。 �B. ボウルに�@と�Aを入れて混ぜ合わせる。 �C. 器に�Bを盛り付けて、どんどん鰹つゆをかける。