かにかまのスクランブルエッグ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 111kcal 7.1g 7.2g 3.7g 0.6g 1人分コスト ￥38.0 （スーパー小売価格より） 卵 50g かにかま 10g ほうれん草 10g 塩 0.1g こしょう 0.1g バター 2.5g 牛乳 5ｃｃ レタス 10g ケチャップ 5g �@. ほうれん草は下茹でをして冷水にとり、3cm長さに切る。 �A. かにかまは縦にほぐす。 �B. 卵は溶いて牛乳と塩、こしょうをして混ぜ合わせる。�@と�Aを加えて混ぜ合わせる。 �C. フライパンにバターを熱し、�Bを流し入れ混ぜながら火を通す。 �D. 器にレタスを盛り付け、�Cを盛り付ける。