ブリの味噌焼き 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 274kcal 18.3g 15.9g 9.4g 0.7g 1人分コスト ￥177.9 （スーパー小売価格より） ぶり 85g 味噌 12g 味りん 3.8ｃｃ 酒 10ｃｃ 砂糖 2.5g 油 1.5g �@. ボウルに味噌、味りん、酒、砂糖を混ぜ合わせる。 �A. ブリを�@に10〜20分漬けておく。 �B. フライパンに油を熱し、�Aを中火弱にして焼く。