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もずく雑炊
もずく雑炊





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
288kcal 10.2g 5.7g 48.9g 2.6g

1人分コスト ¥172.1
(スーパー小売価格より)
乾燥岩もずく 1.5g
50g
しめじ 25g
小ねぎ 3g
どんどんシリーズ白つゆ 20cc
180cc
ご飯 160g
@. 乾燥岩もずくは15〜20分水戻しして、ざるに上げて水気をきる。
A. しめじは根元をきり、小房に分ける。小ねぎは小口切りにする。
B. 鍋にどんどん白つゆと水を入れ、煮立たせてご飯としめじを加える。
C. しめじに火が通ったら、溶いた卵ともずくを流し入れる。
D. 全体に卵が固まった小ねぎを加えて火を止める。




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