マカロニとツナサラダ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 157kcal 4.9g 8.3g 16.3g 0.5g 1人分コスト ￥36.0 （スーパー小売価格より） マカロニ 20g シーチキン 10g きゅうり 20g かいわれ大根 10g キャベツ 10g マヨネーズ 7.5g どんどんシリーズ鰹つゆ 2.5cc �@. 沸騰した湯でマカロニを茹でて、ざるに上げて冷ます。 �A. きゅうりとキャベツは千切りにし、かいわれは根元を切る。 �B. ボウルに�@と�A、マヨネーズとどんどん鰹つゆを加えて混ぜ合わせる。 �C. 器に�Bを盛り付ける。