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もやしとわかめのナムル
もやしとわかめのナムル





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
55kcal 3.0g 3.7g 3.5g 1.0g

1人分コスト ¥32.0
(スーパー小売価格より)
豆もやし 50g
わかめシルバー 1g
ほうれん草 20g
どんどんシリーズ白つゆ 5cc
ごま油 1.5g
コチュジャン 1.5g
@. ほうれん草は沸騰した湯で下茹でをし、冷水にとって水気を絞り3cm長さに切る。
A. 豆もやしは沸騰した湯で茹で、ざるにあげて水気を絞る。
B. わかめシルバーは水戻しし、ざるにあげて水気を絞る。
C. ボウルに@、A、Bを入れ、どんどん白つゆ、ごま油、コチュジャンを加えて全体を混ぜ合わせる。




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