きゅうりとわかめの冷製スープ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 35kcal 1.2g 2.6g 2.1g 1.4g 1人分コスト ￥19.3 （スーパー小売価格より） きゅうり 10g わかめシルバー 0.5g もやし 10g レタス 5g かにかま 5g どんどんシリーズ白つゆ 10�t 　水 190cc ごま油 1g ラー油 0.5g たかの爪 0.1g �@. わかめシルバーは水戻しし、ざるにあげて水気をきる。 �A. きゅうりとレタスは千切りにし、もやしはサッと茹でてざるにあげて水気を絞る。 �B ボウルにどんどん白つゆと水、ごま油、ラー油、たかの爪を加える。�@と�Aを加えて、かにかまを裂いて入れる。 �C 冷蔵庫に�Bを入れて冷やし、器に盛り付ける。