豚とキャベツのオイスター炒め 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 194kcal 14.1g 13.7g 4.7g 0.7g 1人分コスト ￥143.2 （スーパー小売価格より） 豚ロース肉 70g キャベツ 40g しめじ 50g オイスターソース 5g 油 2.5g �@. キャベツはざく切りにし、しめじは小房に分ける。 �A. 豚肉は一口大に切る。 �B. フライパンに油を熱し、�Aを炒める。火が通ってきたら�@を加えて炒める。 �C. 火が通ったらオイスターソースを加えて全体を炒める。