青のりのだし巻き卵 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 138kcal 8.3g 9.3g 3.7g 0.8g 1人分コスト ￥29.7 （スーパー小売価格より） 卵 75g どんどんシリーズ白つゆ 5ｃｃ 水 30ｃｃ 味りん 5ｃｃ 青のり 1g 油 2g �@. 卵は溶いて、どんどん白つゆと水、味りん、青のりを加える。 �A. フライパンに油を薄く敷き、�@を流し入れて手前に巻く。 �B. �Aを卵汁がなくなるまでくり返す。 �C. 出来上がったら適当な大きさに切り、器に盛り付ける。