わかめとねぎの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 27kcal 1.3g 0.4g 5.4g 0.8g 1人分コスト ￥14.7 （スーパー小売価格より） わかめシルバー 1g 長ねぎ 20g だし汁 200cc 　　香り一番 1P 　　水 5.4L 味噌 10g �@. 沸騰した5.4リットルの湯に香り一番を1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. わかめシルバーは水戻しし、水気を絞り長ねぎは斜めに切る。 �B. 鍋に�@のだし汁を入れて煮立たせ、�Aを加えて一煮立ちさせる。 �C. 火が通ったら、味噌を溶き入れる。