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ピリ辛冷奴
ピリ辛冷奴





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
51kcal 1.1g 1.1g 9.3g 0.2g

1人分コスト ¥120.2
(スーパー小売価格より)
絹ごし豆腐 100g
長ねぎ 10g
わかめシルバー 1.5g
どんどんシリーズ鰹つゆ 15cc
ごま油 1g
にんにく 0.5g
豆板醤 1.5g
@. 豆腐は水気をきる。わかめシルバーは水戻しし、ざるに上げて水気をきる。
A. 長ねぎは斜めに薄切りにし、にんにくはすりおろす。
B. ボウルにどんどん鰹つゆ、ごま油、にんにく、豆板醤油を混ぜ合わせる。
C. 豆腐は手で軽くくずして器に盛り付け、わかめ、長ねぎを添える。
D. Bのタレをかける。




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