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鮭のチーズソテー
鮭のチーズソテー





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
187kcal 16.2g 12.3g 0.8g 0.4g

1人分コスト ¥94.5
(スーパー小売価格より)
80g
0.2g
こしょう 0.1g
1.5g
とろけるチーズ 5g
ミニトマト 5g
パセリ 3g
@. 鮭は両面に塩、こしょうをふる。
A. フライパンに油を薄く熱し、@を焼く。両面に焼き色がついたらとろけるチーズを片面にのせて蓋をして1〜2分焼く。
B. チーズが溶けたら火を止めて、器に盛り付ける。パセリとミニトマトを添える。




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