ほうれん草のごま辛し 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 33kcal 3.0g 1.3g 4.6g 0.6g 1人分コスト ￥27.3 （スーパー小売価格より） ほうれん草 60g ごま 2g どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc からし 1g �@. ほうれん草は沸騰した湯で茹でて冷水にとり、水気を絞って3cm長さに切る。 �A. ボウルに�@を入れてごまを加える。どんどん鰹つゆとからしを加えて全体を和える。 �B. 器に�Aを盛り付ける。