ツナとコーンのゴボウサラダ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 119kcal 4.3g 8.7g 7.6g 0.7g 1人分コスト ￥61.8 （スーパー小売価格より） シーチキン 10ｇ コーン 10ｇ ハム 6ｇ レタス 10ｇ ブロッコリー 15ｇ ごぼう 25ｇ マヨネーズ 7.5ｇ どんどんシリーズ鰹つゆ 3cc �@. ブロッコリーは小房に分けて下茹でをし、ごぼうは笹がきにして下茹でをする。 �A. 器にレタスを盛り付けて、�@を盛り、ハムとコーンを載せる。 �B ボウルにマヨネーズとどんどん鰹つゆを混ぜ合わせてドレッシングを作り、�Aにかける。