ニラともやしの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 30kcal 1.5g 0.3g 5.6g 0.6g 1人分コスト ￥20.5 （スーパー小売価格より） ニラ 20ｇ もやし 15ｇ だし汁 200cc 　香り一番 1P 　水 5.4L 味噌 10ｇ �@. 沸騰した5.4�gの湯に香り一番を1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. ニラを4�a長さに切り、もやしは水洗いする。 �B 鍋に�@を入れて�Aを加えて一煮立ちさせる。 �C 火が通ったら、味噌を溶き入れる。