ごぼうとハムのサラダ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 122kcal 2.3g 9.3g 7.8g 0.7g 1人分コスト ￥43.4 （スーパー小売価格より） ごぼう 50g 人参 10ｇ ハム 5ｇ 濃口醤油 2.5cc 酢 2.5cc マヨネーズ 10ｇ ごま油 1ｇ �@. ごぼうと人参は千切りにし、共に茹でる。 �A. ハムは千切りにする。 �B ボウルに�@と�Aを入れて、マヨネーズ、酢、濃口醤油、ごま油を加えて全体を混ぜ合わせる。