レタスときゅうりのサラダ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 42kcal 2.5g 2.5g 2.6g 0.9g 1人分コスト ￥36.9 （スーパー小売価格より） レタス 40ｇ きゅうり 15ｇ ハム 10ｇ どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc 酢 2.5�t ごま油 1ｇ �@. レタスはちぎり、きゅうりとハムは千切りにする。 �A. ボウルにどんどん鰹つゆ、酢、ごま油を混ぜ合わせる。 �B 器に�@を盛り付けて�Aをかける。