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わかめと厚揚げの味噌汁
わかめと厚揚げの味噌汁





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
68kcal 4.5g 3.7g 4.8g 0.8g

1人分コスト ¥22.9
(スーパー小売価格より)
わかめシルバー 1g
厚揚げ 30g
小ねぎ 3g
だし汁 200t
 だしくらべ 1P
 水 5.4L
味噌 10g
@. 沸騰した5.4gの湯にだしくらべを1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。
A. わかめシルバーは水戻しし、厚揚げは5_幅に切る。
B 鍋に@のだし汁を入れて一煮立ちしたら、Aを加える。
C 小口に切った小ねぎを加えて味噌を溶き入れる。



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