ほうれん草としめじのナムル 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 29kcal 2.5g 1.1g 4.0g 0.6g 1人分コスト ￥35.3 （スーパー小売価格より） ほうれん草 60ｇ しめじ 10ｇ 長ねぎ 5ｇ 生姜 1.5ｇ どんどんシリーズ白つゆ 5�t ごま油 1ｇ コチュジャン 1ｇ �@. 沸騰した湯でほうれん草を茹でて水気をきり、3�a長さに切る。 �A. しめじは焼いて、小房に分ける。 �B 長ねぎと生姜はみじん切りにする。 �C ボウルに�@、�A、�Bを入れどんどん白つゆ、ごま油、コチュジャンを加えて全体を混ぜ合わせる。