里芋とわかめの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 34kcal 1.7g 0.4g 6.9g 0.8g 1人分コスト ￥27.9 （スーパー小売価格より） 里芋 25ｇ わかめシルバー 1.5ｇ だし汁 200cc 　香り一番 1P 　水 5.4L 味噌 10ｇ �@. 沸騰した5.4�gの湯に香り一番を1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. 里芋は皮をむき、一口大に切る。わかめシルバーは水戻ししておく。 �B 鍋に�@のだし汁と�Aを加えて一煮立ちさせる。 �C 火が通ったら、水気をきったわかめを加えて一煮立ちさせ味噌を溶き入れる。