小松菜とわかめの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 29kcal 1.9g 0.4g 5.4g 0.8g 1人分コスト ￥35.2 （スーパー小売価格より） 小松菜 25ｇ わかめシルバー 1ｇ だし汁 200cc 　だしパック旨印 1P 　水 5.4L 味噌 10ｇ �@. 沸騰した5.4�gの湯にだしパック旨印を入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. 沸騰した湯で小松菜を茹でて3�a長さに切る。わかめシルバーは水戻しする。 �B 鍋に�@のだし汁を入れて一煮立ちさせ味噌を溶き入れる。 �C �Aを加えて火を止めて、椀に盛り付ける。