かぶとわかめの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 25kcal 1.4g 0.4g 5.0g 0.8g 1人分コスト ￥18.8 （スーパー小売価格より） かぶ 20ｇ わかめシルバー 1.5ｇ だし汁 200cc 　だしくらべ 1P 　水 5.4L 味噌 10ｇ �@. 沸騰した5.4�gの湯にだしくらべを1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. かぶは皮をむき、薄い半月切りにする。わかめシルバーは水戻しする。 �B 鍋に�@のだし汁とかぶを加えて煮立たせる。 �C 火が通ったら、水気をきったわかめを加え一煮立ちさせ、味噌を溶き入れる。