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ピーマンと油揚げの辛子和え
ピーマンと油揚げの辛子和え





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
69kcal 3.4g 5.2g 3.3g 0.6g

1人分コスト ¥47.5
(スーパー小売価格より)
ピーマン 35g
油揚げ 15g
どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc
からし 1g
@. 油揚げは熱湯で油抜きをし、縦半分に切って5o幅に切る。
A. ピーマンは千切りにし、サッと茹でる。
B ボウルに@とAを入れ、どんどん鰹つゆと酢を加えて全体を和える。



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