もやしとニラの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 33kcal 2.1g 0.6g 5.0g 0.6g 1人分コスト ￥13.1 （スーパー小売価格より） もやし 15ｇ ニラ 20ｇ だし汁 200cc 　だしくらべ 1P 　水 5.4L 味噌 10ｇ �@. 沸騰した5.4�gの湯にだしくらべを1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. ニラは3〜4�a長さに切る。 �B 鍋に�@のだし汁を加えて一煮立ちさせ、もやしとニラを加える。 �C 火が通ったら、味噌を溶き入れる。