じゃが芋とほうれん草のソテー 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 115kcal 4.0g 6.1g 11.4g 0.5g 1人分コスト ￥54.6 （スーパー小売価格より） じゃが芋 60ｇ ほうれん草 40ｇ ベーコン 10ｇ バター 2.5ｇ 塩 0.1ｇ こしょう 0.1ｇ 濃口醤油 1.5cc �@. じゃが芋は皮をむき、下茹でをする。 �A. ほうれん草は下茹でをし、4�a長さに切る。ベーコンは3�o幅に切る。 �B フライパンにバターを熱し、�@と�Aを加える。 �C 全体にバターが馴染んだら、塩、こしょうで味を整え､濃口醤油をたらして香りをつけて火を止める。